Yoga
Une petite âme a choisi ton ventre?
Alors viens honorer le miracle de la vie et vous chouchouter
Yoga prénatal
LES MERCREDIS 18H15-19H45 Bienne
LES SAMEDIS MATIN sur demande Bienne
LES JEUDIS 16H45-18H15 Tavannes
Une adaptation du yoga à la femme enceinte permet d'accueillir les changements aussi bien physiques qu'émotionnels de la grossesse et à les accepter pleinement. Le lien avec son bébé est favorisé. Certaines postures et respirations sont spécialement exercées pour l'accouchement. La relaxation permet la détente et l'apaisement des éventuelles peurs liées à l'accouchement.
Le yoga aide donc à se préparer en toute confiance et sérénité à la naissance de bébé.
2 préparations spécifiques à la naissance font parties du cours.
INFO/TARIFS
Cours hebdomadaires en petit groupe (max. 6 femmes) 90 minutes
Séance d'essai 20.-frs Séance hebdo 32.-frs/ 30.-frs dès la 10ème séance
Possibilité d'être remboursée en partie par LaMal et ou LCA
Préparation à la naissance en couple
SAMEDI 9H00-10H30/11H00 Bienne
3.8/ 7. 9/ 2.11/ 7.12
ou sur demande
Lors de ce cours, les postures et respirations favorables pour l'accouchement sont expérimentées aussi bien par la femme que l'homme. Les positions où le partenaire peut participer sont favorisées. Un temps de relaxation fait également partie de la séance. L'idée est que le partenaire ressente dans son corps les effets d'une telle pratique. En les expérimentant, il pourra alors soutenir sa femme et son enfant en toute conscience et confiance.
INFO/TARIFS
Cours en petit groupe (de 1 à 3 couples) 90 à 120 minutes
Prix selon nombre de couples et durée, entre 120.- et 200.-. Au minimum 50.-frs par couple pour 90 minutes
Possibilité d'être remboursé en partie par LaMal et ou LCA
"L'expérience du mouvement combiné au toucher est probablement la plus vivace stimulation que nous pouvons offrir aux bébés dès la naissance"
Françoise Barbira Freedman
Yoga postnatal & yoga bébé
S'occuper de soi et bébé tout en douceur et harmonie
LES MERCREDIS 9H30-11H30 OU 15H30-17H30 Bienne
LES JEUDIS 14H30-16H30 Tavannes
D'AUTRES JOURS ET HORAIRES POSSIBLES
Le yoga postnatal est un yoga dédié à la maman axé sur le relâchement des tensions dorsales, scapulaires dues au maternage ainsi que sur une douce remise en forme du périnée et de la sangle abdominale. Une vision corps-esprit dans sa totalité est maintenue. Les respirations exercées ainsi que la relaxation permettent à la fois l'apaisement et le ressourcement.
Le yoga bébé est avant tout un moment d'échange, de communication et de jeu entre le(s) parent(s) et son enfant ; oui, les papas sont bienvenus. Il permet de favoriser le lien et la relation dans un contexte de calme et d'harmonie. Le yoga en soi est bien sûr incomparable à celui des adultes; il est plutôt une accentuation de mouvement que le bébé connaît déjà ou qu'il découvrira par lui-même ainsi qu'un moyen d'en étendre leur ampleur en favorisant l'ouverture.
Partages de vécus entre mamans, thé d'allaitement et collation bio
INFO/TARIFS
Maman avec bébé dès la 6ème semaine après l’accouchement. Le 2-3ème mois de bébé est un idéal. Cours sous forme d’atelier 6x 2h00 ou ajustable, en petit groupe.
6x 2h : 320.- 5x 2h : 276.- 4x 2h : 230.- 3x 2h : 188.-
Possibilité év. d'être remboursé en partie par LCA
Les membres Graines de Vie ont des tarifs préférentiels
Yoga de la femme
SAMEDI 11H00-13H00 Bienne
1.6/ 3.8/ 7. 9/ 2.11/ 7.12
Que tu aies déjà participé à du yoga postnatal avec moi ou non, que tu aies connu l'enfantement ou non, tu es la bienvenue à ce cours où nous allons nous occuper de notre corps de femme dans sa globalité, mais aussi dans son intimité. Chacune devrait saisir l'importance de connaître des pratiques préventives voire curatives pour ce corps merveilleux, cyclique, qui donne la vie, qui mûrit et aussi vieillit.
INFO/TARIFS
Cours de 2 heures: 50.-frs
Possibilité év. d'être remboursée en partie par LCA
Les membres Graines de Vie ont des tarifs préférentiels
Deuil périnatal par le yoga
LES MARDIS 10H15-11H30 Bienne ou sur demande
Toi aussi tu as besoin de yoga après ta grossesse et ton enfantement alors que ton bébé n'est pas dans tes bras mais un bébé étoile.
Tu souhaites traverser cette épreuve en laissant parler ton corps et en le laissant s'exprimer avec la plus grande douceur
INFO/TARIFS
Cours en petit groupe 75 minutes
33.-frs
Art du souffle et méditation
6x LES MARDIS DU 29.5 AU 3.7 9H00-10H15 Bienne
6x LES MERCREDIS DU 7.8 AU 11.9.24 20H00-21H15 Bienne
Les postures, les asanas, font partie de la pratique occidentale la plus courante. Ici, ce sont le prânâyâma, l'art du souffle, et dhyana, la méditation, qui sont privilégiés. Vous pratiquez quelques postures pour créer des espaces dans le corps permettant à la respiration d'être libérée et au souffle de se déployer. L'assise immobile quant à elle permet de se livrer à une pratique plus introspective et, progressivement, d'accueillir tout ce qui se présente à soi. On laisse ainsi se révéler une conscience d'amour et d'unité ou du moins nous abordons nos difficultés existentielles avec une perception autre.
INFO/TARIFS
Cours en groupe 75 minutes
33.-frs