Yoga


L'altérité - anagramme de réalité - et l'ouverture du coeur sont nos prochains pas civilisateurs Arouna Lipschitz


Une petite âme a choisi ton ventre? 

Alors viens honorer le miracle de la vie et vous chouchouter

Yoga prénatal

LES MERCREDIS   18H15-19H45   Bienne

LES SAMEDIS MATIN sur demande   Bienne

LES JEUDIS   16H45-18H15   Tavannes

Une adaptation du yoga postural à la femme enceinte permet d'accueillir les changements aussi bien physiques qu'émotionnels de la grossesse et à les accepter pleinement. Le lien avec son bébé est favorisé. Certaines postures et respirations sont spécialement exercées pour l'accouchement. La relaxation permet la détente et l'apaisement des éventuelles peurs liées à l'accouchement.

Le yoga aide donc à se préparer en toute confiance et sérénité à la naissance de bébé.

2 préparations spécifiques à la naissance font parties du cours.

INFO/TARIFS

Cours hebdomadaires en petit groupe (max. 6  femmes) 90 minutes

Séance d'essai  20.-frs Séance hebdo  32.-frs/ 30.-frs dès la 10ème séance

Possibilité d'être remboursée en partie par LaMal et ou LCA

Préparation à la naissance en couple

SAMEDI  9H00-10H30/11H00   Bienne

3.8/ 7. 9/ 2.11/ 7.12

ou sur demande

Lors de ce cours, les postures et respirations favorables pour l'accouchement sont expérimentées aussi bien par la femme que l'homme. Les positions où le partenaire peut participer sont favorisées. Un temps de relaxation fait également partie de la séance. L'idée est que le partenaire ressente dans son corps les effets d'une telle pratique. En les expérimentant, il pourra alors soutenir sa femme et son enfant en toute conscience et confiance.

INFO/TARIFS

Cours en petit groupe (de 1 à 3 couples) 90 à 120 minutes

Prix selon nombre de couples et durée, entre 120.- et 200.-. Au minimum 50.-frs par couple pour 90 minutes

Possibilité d'être remboursé en partie par LaMal et ou LCA


"L'expérience du mouvement combiné au toucher est probablement la plus vivace stimulation que nous pouvons offrir aux bébés dès la naissance" 

Françoise Barbira Freedman

 

Yoga postnatal & yoga bébé

S'occuper de soi et bébé tout en douceur et harmonie

LES MERCREDIS   9H30-11H30 OU 15H30-17H30   Bienne

LES JEUDIS   14H30-16H30   Tavannes

D'AUTRES JOURS ET HORAIRES POSSIBLES

Le yoga postnatal est un yoga dédié à la maman axé sur le relâchement des tensions dorsales, scapulaires dues au maternage ainsi que sur une douce remise en forme du périnée et de la sangle abdominale. Une vision corps-esprit dans sa totalité est maintenue. Les respirations exercées ainsi que la relaxation permettent à la fois l'apaisement et le ressourcement.

Le yoga bébé est avant tout un moment d'échange, de communication et de jeu entre le(s) parent(s) et son enfant ; oui, les papas sont bienvenus. Il permet de favoriser le lien et la relation dans un contexte de calme et d'harmonie. Le yoga en soi est bien sûr incomparable à celui des adultes; il est plutôt une accentuation de mouvement que le bébé connaît déjà ou qu'il découvrira par lui-même ainsi qu'un moyen d'en étendre leur ampleur en favorisant l'ouverture.

Partages de vécus entre mamans, thé d'allaitement et collation bio

INFO/TARIFS

Maman avec bébé dès la 6ème semaine après l’accouchement. Le 2-3ème mois de bébé est un idéal. Cours sous forme d’atelier 6x 2h00 ou ajustable, en petit groupe. 

6x 2h : 320.- 5x 2h : 276.- 4x 2h : 230.- 3x 2h : 188.- 

Possibilité év. d'être remboursé en partie par LCA

Les membres Graines de Vie ont des tarifs préférentiels

Yoga de la femme

SAMEDI  11H00-13H00   Bienne 

1.6/ 3.8/ 7. 9/ 2.11/ 7.12

Lors de ces séances, vous allez être l' exploratrice des différents aspects de vous-mêmes. Vous occuper de votre corps de femme dans sa globalité, mais aussi dans sa particularité; saisir l'importance de connaître des pratiques préventives voire curatives pour ce corps merveilleux, cyclique, qui donne la vie...ou non, qui mûrit et aussi vieillit; laisser de la place à l'être créatrice et expressive que nous sommes. Finalement, accueillir et se recueillir dans ce qui est disponible dans l'instant.

Ainsi, que tu aies déjà participé à du yoga postnatal avec moi ou non, que tu aies connu l'enfantement ou non, tu es la bienvenue à ce cours telle que tu es!

INFO/TARIFS

Cours de 2 heures: 50.-frs

Possibilité év. d'être remboursée en partie par LCA

Les membres Graines de Vie ont des tarifs préférentiels

Deuil périnatal par le yoga

LES MARDIS  10H15-11H30   Bienne ou sur demande

Si toi aussi tu as besoin de yoga après ta grossesse et ton enfantement alors que ton bébé n'est pas dans tes bras, mais qu'il, elle est un bébé étoile. 

Si tu souhaites traverser cette épreuve en laissant parler ton corps et en le laissant s'exprimer avec la plus grande douceur.

Alors prends ton courage à deux mains et viens t'offrir du réconfort.

INFO/TARIFS

Cours en petit groupe 75 minutes

33.-frs

Art du souffle et méditation 

6x LES MARDIS DU 29.5 AU 3.7  9H00-10H15   Bienne 

6x LES MERCREDIS DU 7.8 AU 11.9.24 20H00-21H15  Bienne


Les postures, les asanas, font partie de la pratique occidentale la plus courante. Ici, ce sont le prânâyâma, l'art du souffle, et dhyana, la méditation, qui sont privilégiés. Vous pratiquez quelques postures pour créer des espaces dans le corps permettant à la respiration d'être libérée et au souffle de se déployer. L'assise immobile quant à elle permet de se livrer à une pratique plus introspective et, progressivement, d'accueillir tout ce qui se présente à soi. On laisse ainsi se révéler une conscience d'amour et d'unité ou du moins nous abordons nos difficultés existentielles avec une perception autre.

INFO/TARIFS

Cours en groupe 75 minutes

33.-frs